Cumartesi, Ağustos 20, 2022
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
Rize Haber
Rize Gündem
HAVA DURUMU
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Kadin
  • Magazin
  • Medya
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • HerteldenKarma
    • Namaz Vakitleri
    • Hava Durumu
    • Canlı TV
    • Canlı Borsa
Rize Haber
Ev Sağlık

Enerjinizi artırmak için 6 doğal meyve suyu

İçinde Sağlık
0
0
HİSSELER
0
GÖRÜNTÜLEME
Share on FacebookShare on Twitter

Related posts

Hangi besinlerde yararlı yağlar bulunuyor?

Hangi besinlerde yararlı yağlar bulunuyor?

Güneş kremini neden ihmal etmemeliyiz? İşte güneşin zararları!

Güneş kremini neden ihmal etmemeliyiz? İşte güneşin zararları!


Güne başladıktan birkaç saat sonra ve bazen uyandıktan hemen sonra bile ortaya çıkabilen yorgunluk hissini yenmek için kahvaltıya ekleyebileceğiniz 6 doğal meyve suyu tarifi hazırladık.


Enerjinizi artırmak için 6 doğal meyve suyu

Yorgunluk ve enerji eksikliği neredeyse her zaman biriken endişeler; fazla çalışma, yoğun trafikten kaynaklanan gecikmeler veya yapabileceğinizden daha fazlasını yapmak isteme nedeniyle oluşan stresten kaynaklanır.

Enerjiyi geri kazanmak veya artırmak ve uykunun gerçekten onarıcı olması için iyi bir uyku rutini yakalamak ve bu rutine sadık kalmak gerekir. Düzenli ve ölçülü fiziksel aktivite ve şeker ve yağ bakımından zengin gıdaların tüketimini kontrol ederek doğru bir diyet izlemek önemlidir.

Kötü beslenme, uykusuzluk ve aşırı çalışma nedeniyle bazı stresli durumlarla birlikte kaybedilen enerjileri geri kazanmak için bu 6 doğal meyve suyundan birini kahvaltınıza dahil edebilirsiniz:

Enerjinizi artırmak için 6 doğal meyve suyu #1

PORTAKAL VE KETEN TOHUMU YAĞI

Bu lezzetli enerji verici meyve suyu, üç yemek kaşığı keten yağı ve yarım bardak soğuk su ilave edilen beş portakalın suyu ile hazırlanır. Bu meyve suyu potasyum, magnezyum, B vitaminleri ve folat içerir.

Portakal ve keten tohumu yağıyla hazırlayacağınız bu meyve suyu, enerji sağlamasının yanı sıra, vücutta şeker emilimini çok daha yavaşlatma özelliğine sahiptir, bu da sizi daha uzun süre tok tutarak, yemek yeme isteklerinizi bastırabilir.

Enerjinizi artırmak için 6 doğal meyve suyu #2

HAVUÇ VE ELMA SUYU

Bu lezzetli ve besleyici içeceği hazırlamak için bir havuç, yarım elma, bir su bardağı süt, bir yumurta sarısı ve bir yemek kaşığı balı blendera koymanız yeterli.

Enerjinizi artırmak için 6 doğal meyve suyu #3

SEBZE KARIŞIMI

Bu sebzeli içecekte büyük bir salatalık, biraz kereviz sapı, biraz marul yaprağı, birkaç ıspanak yaprağı, birkaç dal maydanoz, yarım limon suyu, yarım yemek kaşığı kıyılmış zencefil ve iki bardak suyu karıştıracağız. Blenderda birkaç dakika tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra, sabah ve öğleden sonra içebilirsiniz.

Haftada iki veya üç kez hazırlanabilir. Ayrıca bir önceki içecekte kullandığınız bazı sebzeleri en çok sevdiğiniz meyvelerle birleştirebilirsiniz. Meyvelerle kombinasyonlar, sebze suyundan daha hoş bir tada sahip olabilir, ancak meyvelerden gelen kaloriyi hesaba katmalısınız.

Enerjinizi artırmak için 6 doğal meyve suyu #4

BİR BARDAKTA LİF VE ENERJİ

Güne enerji ve lif dolu bir başlangıç ​​yapmak istiyorsanız bu elma, kereviz ve chia karışımı tam size göre. Ek olarak, bu içecek vücudunuz için harika bir antioksidan kaynağıdır.

Bu besleyici içeceği hazırlamak için 1 yeşil elma, yarım  salatalık, 1 sap kereviz, 1 yeşil lahana yaprağı, 1 yemek kaşığı chia tohumu ve 250 ml suya ihtiyacınız var. İsterseniz bir yemek kaşığı macha tozu da ekleyebilirsiniz, ancak bu isteğe bağlıdır. Tüm malzemeleri pürüzsüz bir meyve suyu elde edene kadar birkaç dakika blenderda karıştırın, hepsi bu kadar.

Enerjinizi artırmak için 6 doğal meyve suyu #5

MUZLU VE CEVİZLİ SMOOTHİE

Cevizin harika özellikleri, bu karışımı harika bir enerji içeceği yapar. Bunu içerek ile vücudumuzdaki antioksidan, protein ve ayrıca polifenol seviyesini artıracağız.

1 adet muz, 3 adet ceviz ve yeterince sütü blenderda karıştırarak bu içeceği hazırlayabilirsiniz. Ayrıca dilerseniz bu lezzetli smoothienin yanına birkaç kurabiye de ekleyebilirsiniz. Konu enerji almak olduğunda size en çok kolaylık sağlayacak içeceklerden biri kuşkusuz bu içecek olacaktır.

Enerjinizi artırmak için 6 doğal meyve suyu #6

MUZ VE İNCİR SUYU

Küçük bir kaşık bal ve bir bardak ılık su ile birlikte 1 adet muz ve 4 incirle hazırlayabileceğiniz bu karışım ile harika bir enerji içeceği elde edebilirsiniz.

Önceki yazı

Mustafa Varank, TOGG’un üretim tesisinin inşaatını inceledi

Sonraki Gönderi

Almanya’da toptan eşya fiyatlarında yüksek artış

Sonraki Gönderi

Almanya'da toptan eşya fiyatlarında yüksek artış

RECOMMENDED NEWS

Meskene girip kontak anahtarı çaldı, aracı soyarken yakalandı

Meskene girip kontak anahtarı çaldı, aracı soyarken yakalandı

Teknoloji odaklı sanayi hamlesi programı dijital dönüşüm çağrısı açıldı

CHP’li Cemal Emir, nefret dolu söylemleriyle gündemde

Çorum’da yolda yürüyen kadının üzerine demir düştü

Kategoriler

  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Haber
  • Kadinca
  • Kültür & Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji

Cumhuriyet Halk Partisi Rize Vilayet teşkilatından yaş taban fiyat açıklaması

Rize’de 5 gün müddetle şov yürüyüşü ve açık hava toplantıları yasaklandı

Belediye Blokları ve Taşlıdere Kentsel Dönüşüm Projesi yıl sonunda tamamlanacak

Rize’de 5 günlük yasaklama kararı

Dolar neden yükseliyor? 9 Mayıs Pazartesi Döviz, Dolar, Euro, Sterlin neden yükseliyor? Dolar düşer mi, artar mı? Döviz neden yükselişte?

Meskene girip kontak anahtarı çaldı, aracı soyarken yakalandı

Son Dakika Haberler

Son Dakika Güncel Ve Türkiye Dünyadan Haberler

Bizi Takip Et

Son Haberler

  • Cumhuriyet Halk Partisi Rize Vilayet teşkilatından yaş taban fiyat açıklaması
  • Rize’de 5 gün müddetle şov yürüyüşü ve açık hava toplantıları yasaklandı
  • Belediye Blokları ve Taşlıdere Kentsel Dönüşüm Projesi yıl sonunda tamamlanacak

Kategoriler

  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Haber
  • Kadinca
  • Kültür & Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji

Son Haberler

Cumhuriyet Halk Partisi Rize Vilayet teşkilatından yaş taban fiyat açıklaması

Cumhuriyet Halk Partisi Rize Vilayet teşkilatından yaş taban fiyat açıklaması

Rize’de 5 gün müddetle şov yürüyüşü ve açık hava toplantıları yasaklandı

Rize’de 5 gün müddetle şov yürüyüşü ve açık hava toplantıları yasaklandı

Son dakika Haberleri Güncel Haberler Son dakika haberler

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Kadin
  • Magazin
  • Medya
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Hertelden
    • Namaz Vakitleri
    • Hava Durumu
    • Canlı TV
    • Canlı Borsa

Son dakika Haberleri Güncel Haberler Son dakika haberler